Vive el momento, transforma tu vida con Mindfulness
El mindfulness es una forma de entrenar tu mente para vivir el momento presente con consciencia y aceptación, reduciendo el estrés y aprendiendo a gestionar las emociones de forma ecológicamente equilibrada.
Te damos la bienvenida a nuestro instituto
Estamos encantados de brindarte la oportunidad de explorar y experimentar con la práctica del mindfulness para que aprendas cómo puede mejorar tu vida. Estamos aquí para guiarte y apoyarte en tu viaje hacia una mayor conciencia, bienestar y plenitud. ¡Te esperamos para vivirlo juntos!
Estas son nuestras experiencias formativas
Taller gratuito
Un taller gratuito de mindfulness es una oportunidad única para que aprendas los conceptos básicos de la práctica del mindfulness y cómo puede ser beneficioso para mejorar tu bienestar físico y emocional. El taller es adecuado para personas que no tienen experiencia previa en mindfulness.
MBSR
El Programa MBSR (reducción de estrés basada en mindfulness) es un programa basado en la práctica de la atención plena que te enseña a gestionar el estrés, mejorar la salud física y emocional y a aumentar la resiliencia.
MSC
El MSC (mindfulness y auto-compasión) es un programa basado en la atención plena que enseña habilidades para tratarse a uno mismo con compasión y amabilidad, mejorando la relación consigo mismo y reduciendo la auto-critica y el sufrimiento emocional.
Creadores Mindfulness
Una oportunidad para aprender las habilidades y conocimientos necesarios para crear y dirigir programas de atención plena tanto en el ámbito personal como profesional, ayudando a otras personas a mejorar su bienestar físico y emocional.
Entradas recomendadas
Experiencias vividas
Asistir a un curso de mindfulness ha sido una de las mejores experiencias de mi vida. Los instructores eran increíblemente sabios y compasivos, y me brindaron herramientas valiosas para manejar el estrés y las emociones de manera más efectiva. El ambiente del curso era acogedor y motivador, y aprendí mucho sobre la importancia de la consciencia y la atención plena en la vida diaria. Desde entonces, he integrado la práctica de la mindfulness en mi vida cotidiana, y he notado una mejoría significativa en mi bienestar emocional. Sin duda, recomiendo a todos que asistan a un curso de mindfulness para mejorar su calidad de vida.
Teresa Martín
Antes de descubrir esta web de mindfulness, me sentía estresado y abrumado por el ritmo acelerado de la vida. Pero después de comenzar a practicar las técnicas y ejercicios de mindfulness que se ofrecen en la web, me di cuenta de una gran mejoría en mi bienestar mental y emocional. Ahora, puedo enfrentar los desafíos de la vida con más calma y claridad, y disfruto de una mayor paz interior y felicidad. Estoy muy agradecido por haber descubierto esta web y por las herramientas valiosas que me han ayudado a mejorar mi vida.
Ernest Sanjuan
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