El programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) es un programa de intervención basado en la práctica de la atención plena (Mindfulness) que se ha desarrollado para ayudar a las personas a manejar el estrés, la ansiedad, la depresión y otros problemas de salud relacionados con el estrés.
La práctica del mindfulness puede ser beneficiosa en el ámbito educativo, ya que puede ayudar a mejorar el proceso de aprendizaje y el bienestar de los estudiantes.
Aprender a manejar el estrés implica desarrollar habilidades para identificar y controlar las respuestas fisiológicas al estrés, así como implementar técnicas para minimizar o eliminar la fuente de estrés o la sensación de estrés.
La práctica del mindfulness puede ser beneficiosa en el ámbito de la salud, ya que puede ayudar a mejorar el bienestar físico y emocional.
Mindfulness consiste en prestar atención plena y consciente al momento presente, observando con interés y sin prejuicios lo que está ocurriendo.
