Técnicas

Las técnicas de meditación son herramientas para entrenar la mente a estar enfocada y atenta en el momento presente, permitiendo una mayor comprensión y aceptación de las emociones y pensamientos.

Se explican diferentes ejercicios y técnicas de meditación y atención plena que pueden ayudar a mejorar la conciencia y la atención en la vida diaria.